“입이 자주 마르고, 자꾸 피곤해요…”
“소변을 자주 보게 되고, 자꾸 배가 고픈 느낌이 들어요.”
혹시 이런 증상, 단순한 피로라고 넘기고 계신가요?
사실 이건 당뇨병 초기 증상일 수 있습니다.
특히 당뇨는 증상이 천천히 나타나기 때문에 초기에 놓치기 쉬운 병 중 하나예요.
오늘은 당뇨병 초기 단계에서 흔히 나타나는 증상 7가지를 체크리스트 형식으로 정리해드릴게요.
1. 입이 자주 마르고 갈증이 심하다
혈당이 높아지면 몸은 수분을 더 많이 요구해요.
평소보다 물이나 음료를 자주 마시고 싶다면 주의가 필요해요.
2. 소변을 자주 본다 (야간뇨 포함)
갈증과 함께 배출되는 소변의 양도 늘어남
특히 밤에 화장실을 자주 가게 된다면 신장 기능 변화의 신호일 수 있어요.
3. 배가 자주 고프고 폭식하게 된다
혈당은 높지만, 세포에 에너지가 전달되지 않아 뇌는 “배고프다”는 신호를 보내요.
식사 후에도 허기짐이 지속된다면 의심해볼 만합니다.
4. 쉽게 피로하고, 기운이 없다
당이 충분히 세포로 흡수되지 않으면 몸은 에너지를 만들어내지 못해 쉽게 지칩니다.
충분히 쉬었는데도 계속 피곤하다면 체크해보세요.
5. 상처가 잘 낫지 않는다
고혈당 상태에서는 혈액순환과 면역력이 저하돼 작은 상처도 회복이 더딜 수 있어요.
6. 시야가 흐려지고 침침해진다
혈당이 급격히 변동하면 눈의 수분 균형에 영향을 줘서
일시적인 시력 저하를 유발할 수 있어요.
당뇨망막병증의 초기 신호일 수도 있습니다.
7. 손발이 저리거나 화끈거린다
당뇨로 인한 말초신경 손상(당뇨병성 신경병증)이 원인
특히 밤에 손발이 저리고, 화끈거리는 느낌이 들 수 있어요.
이런 분이라면 꼭 체크하세요!
가족 중 당뇨병 환자가 있는 분
비만, 복부비만이 있는 분
고탄수 위주 식습관을 가진 분
평소보다 물·소변·식욕의 변화가 눈에 띄는 분
당뇨 초기 의심 시 이렇게 하세요
공복 혈당 자가 측정 (100~125mg/dL → 당뇨 전단계)
가까운 병원 내과 방문 후 혈액검사 + 식후 혈당 검사
식습관 개선 + 운동 시작이 무엇보다 중요합니다!
이 글을 읽으시면서 혈당 측정기, 당뇨식단 도시락, 건강관리 앱 광고가 보이셨다면 실사용자 후기나 할인 혜택도 꼭 확인해보세요!
조기 발견과 관리는 빠를수록 효과적입니다.
함께 보면 좋은 글
공복 혈당 낮추는 식습관 팁
당뇨에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
간헐적 단식이 혈당에 미치는 영향
#당뇨초기증상 #혈당관리 #공복혈당체크
#당뇨예방 #혈당상승 #초기당뇨신호
#당뇨자가진단 #생활속건강관리 #티스토리건강블로그